Спецвыпуск: “1 сентября — к школе готовы!”

Первый выпуск газеты поистине необычный! Мы постарались собрать для вас, дорогие читатели, полезные советы, которые пригодятся вам на всем протяжении учебного года.

В нашем выпуске полезные советы:

Слово редактора 2

Советы для здоровья 3

Безвредный компьютер: миф или реальность? 6

Любителям математики 7

Режим дня 8

Слово редактора

Мы, редакторы газеты, искренне рады новой встречи с вами! Нам хотелось бы от всей души поздравить вас с началом нового учебного года, который, несомненно, будет наполнен чередой ярких запоминающихся событий, разнообразных мероприятий. И для вас как всегда только свежие новости, только правдивые репортажи с мест событий, только красочные фотоотчеты и только заметки, написанные с теплом души для вас.
«Быть в гуще жизненных событий, Не пропустить больших открытий И мастерски владеть пером, А также русским языком, Быть только честным и правдивым, В своих оценках справедливым, Универсал-специалистом — Тогда зовись ты журналистом!»

Для вас всегда искренние мастера пера—наши корреспонденты

Советы для здоровья

Конечно, первое, о чем стоит поговорить, это о здоровье. Ведь не зря говорят: “Здоровьем дорожи — терять не спеши!” (русская поговорка). А для старшеклассника, имеющего значительную нагрузку в школе, - это тема, которой стоит уделить внимание. Специально для вас, проект “Здоровая еда”. Читайте и запоминайте!

«Здоровье есть само удовольствие или неизбежно порождает удовольствие, как огонь создает теплоту»
Томас Мор

«Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством...»
Гиппократ

Безвредный компьютер

Еще один проблемный вопрос для школьника—работа за компьютером. Старшеклассники вынуждены часами проводить время за компьютером каждый день. В целом, это проблема сейчас стоит перед всем современным миром, который не мыслит свое существование без средств электроники и, в частности, без компьютеров и планшетов. У нас есть совет и на этот случай. Зарядка для глаз после каждого получаса за монитором может оказаться спасительной для ваших глаз. Все просто!

Любителям математики

Есть у нас полезные советы и по математике! Сможете перемножить два двухзначных числа в уме? Уверена, что у большинства такая операция с числами, да еще и в уме не получится. Специально для вас, представляю, удивительный способ, который позволит вам легко перемножать двухзначные числа, стоит лишь немного потренироваться!

А вам слабо?

Геворгян Гоар,11 кл

Режим дня

Режим дня старшеклассника. Вы когда-нибудь что-либо слышали о нем. Расписанный по часам режим дня—прихоть начальной школе, скажите вы. Но нет, это «расписание» необычайно важно как для ученика младших классов, так и для старшеклассника. И для последних он является необходимым символом крепкого здоровья и запаса бодрости на весь день.
Давайте выделим те характеристики режима дня, которые являются основополагающими.
Ритмичность—важнейшая характеристика режима дня. Ложиться спать в одно и то же время, вставать, принимать пищу, делать уроки—все это тоже в одно и тоже время и так изо дня в день. Если вы занимаетесь спортом по средам и пятницам, например, то делайте это каждую неделю. Такая ритмичность позволит вашему организму приспособиться к режиму дня, и тогда организм заранее будет готов к будь то приему пищи или здоровому сну.
Регулярность—если вы решили соблюдать режим дня, помните, нельзя делать «перерывы». Представьте, всю рабочую неделю вы ложились спать вовремя, ели и гуляли «по расписанию», а вот в выходные решили расслабиться и легли спать, когда уже рассветало. Толку от такого «режима дня» не будет! Привычка у человека вырабатывается за 28 дней. То есть, стоит вам 28 дней соблюдать режим, и тогда вы уже не сможете из него просто так выбиться.

Здоровый сон—вот самый проблемный вопрос для подростка. Сколько часов вы спите? Нет, это никуда не годится! Спать старшекласснику надо не меньше 8 часов в сутки. Плохо засыпаете? Это - первый признак отсутствия режима дня и чрезмерной усталости вашего организма. Значит ваш сон здоровым назвать никак нельзя. Ложитесь спать вовремя!
Свежий воздух– у вас всегда должно быть время для ежедневных прогулок на свежем воздухе. Если у вас не хватает времени, чтобы просто выйти и прогуляться, ходите от школы до дома пешком. Живете далеко? Выйдите из автобуса на пару остановок раньше и прогуляйтесь. А вот в выходные непременно оставьте себе 2-3 часа в день для прогулки: покатайтесь на велосипедах, прогуляйтесь пешком с друзьями.
И помните, ваше здоровье—в ваших руках! Будьте здоровы!

Стоит отметить, что режим дня лучше каждому составлять индивидуально, но, соблюдая общие правила, он будет выглядеть примерно таким образом.
Примерный режим дня для старшеклассника:
6:45—пробуждение;
6:45 –7:00—утренняя гимнастика, уборка постели, умывание;
7:00-7:30—завтрак;
7:30-8:00—дорога в школу;
8:00-14:30—занятия в школе;
14:30-15:00—дорога домой; 15:00-15:30—обед; 15:30-17:00—свободное время н свежем воздухе, домашние дела (отдых после школы);
17:00-20:00—уроки;
20:00-20:30—ужин;
20:30-22:30—свободные занятия, приготовление ко сну (время, когда лучше не смотреть телевизор, не работать за компьютером);
22:30-6:45—сон.

Ваше здоровье—в ваших руках!